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（中央社記者黃兆平紐約14日專電）傳聞是美國總統當選人川普屬意的國務卿人選、前紐約市長朱利安尼今天指出，擊潰伊斯蘭國（IS）將是川普上任之初首要關注議題，遠高過中東及其他區域等令人頭疼問題。

在「華爾街日報」與執行長會議（WSJ CEOCouncil）裡，這位被喻為「911恐怖攻擊英雄」多次提及，對出掌外交重任的國務卿職務遠比當司法部長更有興趣。

華爾街日報稍早披露，朱利安尼（Rudy Giuliani）與前美駐聯合國大使波頓（John Bolton）都是川普的國務卿口袋人選，其中又以朱利安尼可能性最高，取代原先外界預測的前聯邦眾議院議長金瑞契（NewtGingrich）。

朱利安尼告訴華爾街日報，「我相信，短期而言，IS是最大的危險，並不是因為他們在伊拉克及敘利亞，而是IS做了激進組織蓋達（Al-Qaeda）從未做過的事，它能將自身散播到世界各地」。

不過，朱利安尼並未透露川普政府將如何處理及摧毀伊斯蘭國的實際做法。川普之前曾說，將把擊潰IS視為最高戰略秘密，讓其無從準備。

訪談裡，朱利安尼還透露，川普陣營將重新設定美與中國大陸、俄羅斯的關係。歐巴馬政府已將俄羅斯視為敵對國，而川普今天曾與俄羅斯總統蒲亭（VladimirPutin）通過電話，雙方承諾在某些議題進行合作。

談及美中關係，朱利安尼說，川普陣營傾向與中國大陸就經濟議題進行交往，諸如貿易等，而川普可能在就任之初將大陸貼上「匯率操縱國」（currencymanipulator）標籤。不少專家認為此舉可能加劇美中雙邊緊張關係。1051115

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潤滑愛 Associated Press





2016年11月12日週六 台北標準時間上午8時03分





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▲許多人運動到最後，會因為「看不到效果」等理由而放棄。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多人選擇利用運動來減肥，最後往往因為「運動太累」或「看不到效果、沒有成就感」等理由而放棄。如何判定運動有沒有效果？是看流了多少汗？還是隔天起床身體有多痠痛？國外網站《Greatist》分享以下5個判斷方法，讓你在運動過程中，能更加踏實穩定。

1.測量目標心率

有效的運動鍛鍊，約是最大心率的四分之三，並持續20分鐘或更久。最常用的公式如下：最大心率=208-(年齡*0.7)。也就是說如果你23歲，那最大心率約是每分鐘跳動191下，而每分鐘跳動143次就是目標心率。建議使用健身房內的心率監測器來注意自己的心率。

2.觀察心率恢復速度

強烈的間歇性運動，不僅可消耗熱量，還能觀察自己的心臟健康狀態，瞭解運動成效。紐約健身專家Kennedy表示，健康心臟的恢復速度，會比不健康或缺乏訓練的心臟恢復得更快。因此休息時可測量自己的心率，看看是否能在一分鐘或更短時間內降下來。

3.運動時和別人說話看看

想測試運動強度是否適當？不妨在運動過程中找一個人說話聊天，如果你講話斷斷續續，無法輕鬆講出一段句子，就代表現在的強度剛剛好。但如果你運動到連一個字都講不出來，那就代表你現在最好降低一點運動強度，以免因太過勉強而受傷。

4.睡眠品質提高或下降？

研究顯示，睡眠也能看出運動效果。有效的運動能讓你晚上更易入睡，提昇睡眠品質，白天就會更有精神。但San Diego Miramar College運動科學副教授Matthews表示，如果鍛練過後發現自己輾轉難眠，那可能代表你練過頭囉！

5.專注力是否提昇？

持續性運動過後，因為腦內啡的關係，人會感到強烈的快樂。Matthews指出，無論是工作效率、專注力或思慮清晰度，都會因為運動而提高。因此，你的情緒也是運動效果的簡單測量方式。只要能從運動中感受到快樂、持續下去，相信成功之路就在不遠處。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！



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